Dormir mieux avec des applis

Pour les nuits que vous jugerez, courtes, des applis sur votre Smartphone pourront peut-être vous accompagner à retrouver le sommeil.

iSommeil

Cette appli pourra analyser votre sommeil via vos coordonnées, comme votre âge, votre taille, votre poids et votre sexe. En la paramétrant, vous pourriez vous endormir et vous réveiller avec la musique que vous aurez sélectionnée, analyser vos ronflements ou mouvements, et mettre l’heure de déclenchement. Quand une petite lumière orange s’affiche, mettez votre appareil près de vous. Votre iPhone stocke et analyse l’ensemble des bruits et les présente sous forme d’un graphique, accompagné par les phases de sommeil et d’éveil ainsi que les mouvements. Vous pouvez vous informer sur l’insomnie, les ronflements ou l’apnée du sommeil avec cette appli. Pour savoir si vous devrez vous reposer, le petit qui l’accompagne vous le dira. Cette appli est gratuite et disponible sur iOS 6.0 et +.

Sleep Cycle

Il est préférable de mettre votre Smartphone près de vous sans vous gêner quand vous êtes sur le lit. Cette appli analyse votre sommeil et peut vous réveiller au moment où vous êtes en sommeil léger, dans la demi-heure précédant l’heure fixée. Elle permet de vous afficher le bilan détaillé de votre sommeil, tout en vous offrant la possibilité d’ajouter des notes. En vous accompagnant pendant la journée et en analysant votre activité physique, elle aura la capacité de vous faire savoir le nombre de temps que vous devriez prendre pour votre sommeil. Cette appli est proposée avec un prix de 0,99 € sur iOS, et 1,49 € sur Android.

Sleepbot

Cette appli ressemble aux autres en ce qui concerne les cycles de sommeil. Toutefois, elle se différencie des autres avec sa bibliothèque de sons qui vont vous aider à vous endormir. Sleepbot offre 10 réveils différents, avec possibilité de réglage des alarmes. En l’utilisant, vous pourriez savoir comment améliorer votre sommeil. Cette appli est gratuite et disponible sur iOS et Android.

Yoga for Insomnia

Avec cette appli, vous pourriez faire des exercices spécifiques pour améliorer vos conditions physiques, et régler vos problèmes d’insomnie. Pour ce faire, vous n’avez qu’à choisir la difficulté qui vous convient. Des explications et des illustrations, ainsi que des musiques relaxantes l’accompagnent. Utiliser cette appli le soir, avant de se mettre est l’idéal. Proposée à 2,99 € sur iOS et 2,41 € sur Android, elle est recommandée aux adeptes de yoga ou aux débutants motivés.

KidzAlarm

Cette appli ne permet pas d’améliorer ou de modifier votre sommeil, mais elle y contribuera indirectement. Si vous souhaitez dormir plus de 7h le dimanche matin, alors que votre enfant est déjà à vos pieds ? KidzAlarm permettra de régler l’heure où il doit se réveiller lorsqu’il cliquera sur l’écran pour vérifier s’il est autorisé à se lever. De ce fait, il verra un soleil affiché ou la lune s’il ne doit pas encore se lever. En mettant votre Smartphone en mode avion, votre enfant ne pourra ni le déverrouiller, ni accéder à une autre appli que KidzAlarm.

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